ENTRENAMIENTO AERÓBICO VS ANAERÓBICO.

Vamos a comparar los dos tipos de entrenamiento:

-El entrenamiento aeróbico destruye músculo mientras que el anaeróbico construye tejido muscular.
-El entrenamiento aeróbico genera hormonas catabólicas (cortisol) y el anaeróbico genera hormonas anabólicas (testosterona y la hormona del crecimiento).
-El entrenamiento aeróbico es bueno para el corazón, el anaeróbico también.
-Ambos tipos de entrenamiento ayudan a la perdida de grasa.
-El entrenamiento aeróbico empeora el anaeróbico, a diferencia el anaeróbico mejora el aeróbico.
-El entrenamiento aeróbico  no mejora la fuerza, potencia o velocidad, el anaeróbico si.
-El entrenamiento aeróbico requiere de altas cantidades de carbohidratos (aunque hay alternativas), el anaeróbico permite una alimentación más natural.
-El entrenamiento aeróbico es inflamatorio a diferencia del anaeróbico que es antiinflamatorio.

Partiendo de estas premisas generales debemos adaptar ambos a nuestras necesidades para poder conseguir nuestros objetivos.