Aquí te cuento los principios básicos de una dieta exitosa:
-Como punto número uno, la dieta debe contar con todos alimentos que aporten diferentes nutrientes dentro de los estándares de la pirámide alimenticia. Esto no sólo evitará el aburrimiento obligando a renunciar a ella tan pronto y se tenga la oportunidad, sino que también servirá para evitar la falta de nutrientes y un mal desempeño del organismo.
-En segundo lugar,debe adaptarse a los más posible a los hábitos alimenticios del paciente, permitiendo el consumo de comidas cotidianas pero con preparaciones más ligeras, para que eventualidades inesperadas, ya no hayan privaciones fuertes. En pocas palabras, debe ser flexible en lugar de estricta.
-Una dieta debe ser prolongada, es decir que pueda realizarse incluso a largo plazo para crear nuevos estilos de vida y mantener bajo control el peso perdido con ella.
-Debe acoplarse al ritmo de vida del paciente,se deberá tener en cuenta la capacidad para realizar ejercicio físico, la actividad física que se realiza a lo largo del día en la escuela, trabajo o casa, la edad, historial clínico, género, entre otros aspectos de quien la realiza.
-Y por último, debe aportar un valor de conocimientos altos, para al final del día saber la función de cada producto consumido.
-Como punto número uno, la dieta debe contar con todos alimentos que aporten diferentes nutrientes dentro de los estándares de la pirámide alimenticia. Esto no sólo evitará el aburrimiento obligando a renunciar a ella tan pronto y se tenga la oportunidad, sino que también servirá para evitar la falta de nutrientes y un mal desempeño del organismo.
-En segundo lugar,debe adaptarse a los más posible a los hábitos alimenticios del paciente, permitiendo el consumo de comidas cotidianas pero con preparaciones más ligeras, para que eventualidades inesperadas, ya no hayan privaciones fuertes. En pocas palabras, debe ser flexible en lugar de estricta.
-Una dieta debe ser prolongada, es decir que pueda realizarse incluso a largo plazo para crear nuevos estilos de vida y mantener bajo control el peso perdido con ella.
-Debe acoplarse al ritmo de vida del paciente,se deberá tener en cuenta la capacidad para realizar ejercicio físico, la actividad física que se realiza a lo largo del día en la escuela, trabajo o casa, la edad, historial clínico, género, entre otros aspectos de quien la realiza.
-Y por último, debe aportar un valor de conocimientos altos, para al final del día saber la función de cada producto consumido.
Recordar que perder peso debe ser una tarea prolongada, ya que de lo contrario, los riesgos al organismo e inclusive un inminente rebote, son altamente probables; de ahí la importancia de consultar con el médico antes de realizar cualquier dieta.
No hay comentarios:
Publicar un comentario