La mejor manera es llevando a cabo una vida balanceada, comer saludablemente, hacer ejercicio y no desvelarse todo el tiempo, estas son las 3 cosas mas importantes que debes tomar a la hora de cuidar tu masa muscular y querer hacerla crecer.
A continuación dejo algunos consejos:
-Ve a correr al menos 30 minutos unas dos veces a la semana.
-Evita el alcohol y el tabaco.
-Debes comer suficientes proteínas ( en otro articula esta la cantidad recomendada).
-Duerme bien, 8 horas diarias, respétalas, es fundamental el descanso.
Trata de realizar una rutina de ejercicios que te ayude a ganar masa muscular y a tener mas energía, recuerda que el cuidado de la masa muscular empieza por la decisión propia
No hay comentarios:
Publicar un comentario